春节临近，面对家里准备的美味佳肴，很多人都忍不住要胃口大开，准备在假日期间大快朵颐，好好犒劳一下自己的胃口。但要知道的是，美食虽好，但吃太多是要不得的。这是因为，长期让自己处于“饱”的状态，人体对食欲的调控机制会慢慢失灵，从而陷入越吃越胖、越胖越吃的恶性循环。尤其是春节期间的美食比较多，就更需要我们加以注意。而除了肥胖以外，长期过饱还会给我们带来其他不必要的健康危害。
长期过饱引发5大风险
长期过饱的危害很多，除了容易造成肥胖，还可能导致其它患病风险大大增加。首先就是给消化造成负担，饮食过饱会令消化系统负荷过重，导致胃痛胃胀，长此以往更易诱发或加重胃炎、胰腺炎、结肠炎等消化道疾病。然后是大脑供血相对不足，当胃内充满食物，为更好地消化和吸收营养物质，大量血液会优先供应胃肠道，大脑血液供应相对减少，人体不仅易困倦、反应迟钝，严重时还可能增加脑中风风险。再就是诱发心血管疾病，过饱一方面会导致胃承载过重，胃部体积扩张，导致胸腔压力升高，另一方面会令心脏供血相对减少，心肌缺血，多种原因加重心脏负担。还有就是众所周知的能量过剩导致肥胖，多余的能量会转化成脂肪在体内沉积，久而久之造成肥胖。肥胖还会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种。最后则是不利于慢性病者，很多中老年人大多患有一些基础疾病，过饱饮食对于疾病康复不利。
养成健康饮食习惯 呵护消化健康
在我们日常饮食过程中，很多人即使已经很饱，也总会硬撑着把剩下的饭菜吃光。尤其是中老年人群，长期养成的饮食习惯更是难以改变。如上文所说，这种饮食习惯却是万万要不得的。
而俗话说“饭吃七分饱”，长期保持健康的饮食习惯，既能使我们的营养摄入达到均衡状态，还能帮助保持体重和预防疾病。那怎么才能养成健康的饮食习惯呢？首先就是要注意每餐固定时间吃。最好在感到有点儿饿，时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快。然后是对食物进行充分咀嚼，避免狼吞虎咽。细嚼慢咽能延长用餐时间，刺激饱腹感神经中枢。一般来说最好保证每口咀嚼20次。对老年人来说，每口饭菜最好咀嚼25次以上。再就是控制用餐时间，每餐不少于20分钟。大脑神经接收饱腹感信号通常需要20分钟左右。如果少于这个时间就匆匆结束了一餐，大脑会来不及提醒你已经饱了，结果造成实际能量摄入超标。还有就是可以在饭前喝碗汤，增加饱腹感。吃饭前喝碗汤，多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品，比如豆类、魔芋等。使用浅盘和透明餐具，以免一不留神做多吃多。最后是要注意适可而止，饭菜吃不完别勉强。做饭时建议少油少盐少糖，以免食欲受到刺激，胃口大开。如果饭菜做多了，可盖上保鲜膜放在冰箱保鲜室。当食物变质或过多时，千万不要因节俭而逼自己吃下。
泌特解气助消化 消化不良就选它
良好的饮食习惯是一件需要长期坚持的事情，特别是当面对大量美食的时候，更要注意适度进食。稍不注意，肥胖、心脑血管疾病、消化问题等就会找上门，给我们带来一系列的健康问题。这时就需要我们用良好的消化功能去完成消化过程。
而对于那些本身就存在着消化不良隐患的人来说，长期吃太饱更是让消化功能雪上加霜，需及时选择恰当的药物辅助度过难受的时刻。这时候，泌特（复方阿嗪米特肠溶片）就是科学又正确的选择，配方中的三种消化酶，即胰蛋白酶、胰淀粉酶和胰脂肪酶直接在肠腔释放，帮助食物快速分解消化；配方中的阿嗪米特，能强效促进胆汁分泌，帮助脂肪类食物彻底分解；配方中还有二甲硅油，可以快速消除腹胀症状。服用以后，很快肠胃都舒服啦！
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